サポートが充実！

①公式LINEにて質問が可能です

　実際に動画の動きと、自分の動きが

　あっているのか？動いていく中で

　疑問が出てきたい際には

　メッセージを送ってください

②動画添削サポート

　実際にコンテンツと、自分の動きが

　あっているのか？

　この動きでいいのだろうか？と不安

　になる場合も出てくることかと思い

　ます。その際は公式LINEへ実際に

　動いてみた動画を送ってください

　返信として、〇〇の動きが〇〇に

　なるようこうしてみてください！

　とアドバイスを送ります

　このサポートを使っていただき

　自分自身の理想の動きに近づく

　お手伝いができたら嬉しいです

　積極的に活用していただけると

　嬉しいです

　こんなこと聞いていいのかな？と

　躊躇するくらいなら聞いてください

ライブボディーワークセッション

各回20時45分から！

10月6日股関節のワーク

股関節は運動の核となる

関節の一つです。体幹部分へ

つながるため、歩きにも

立っている姿勢にも、座る姿勢にも

影響をもらたらす場所になります

股関節をなめらかに、そして広く

動かしていくワークを行います

10月10日背骨のワーク

背骨の構造は湾曲が特徴です

この湾曲があるからこそ人間の動き

しなやかだったり、なめらかに動く

からだの中心に位置していますね

曲がる、反らす、捻るという動作

動作のつながりがあるからこそ

動きやすい体になっていきます

今は硬くてもいいです

これから柔軟性のあるからだを作ります

10月16日呼吸のワーク

最後は呼吸のワークで〆ですね

股関節、背骨を動かした後に

呼吸を行っていきましょう！

自分の身体はどんな呼吸をするのか

どこに空気が入りやすいのか？

呼吸の質を確かめながらワークをします

ここまで読んでいただき

ありがとうございます！

動くことを通して、動くことの重要さをより認識しました。それと同時に運動を継続していくことの難しさもあることがわかります。そして動かないといけないことをわかっている人が多いことにも気づきました。自分の意思で継続する！とできればいいのですが、私自身も意思が強いからできています！と言えないのです。 人間は意思に頼る傾向があります。しかし、それだけでは継続できないことが多いのです。意思が弱いとかではなく、それが人間だから。ですから環境を活用してほしいです。このオンラインの環境に運動をできる環境は整えてあります。取り組むかどうかは、スマホをタップする、もしくはタブレットから開くだけでみます。自分の家でヨガマット一枚分のスペースがあれば動き出せるんです。そんな環境を利用しない手はありません。運動習慣を身につけるにも環境や時間を活用することで、継続率はぐんと変わってきます。1人で行うのもいいけれど一緒に動くのも楽しいです。本来、こうしたサポートをする時にはセッション料も10万円を超えてきます。しかし、運動の一歩目を踏み出すにはあまりにもハードルが高くなってしまう。そのため、今回は特別にこの価格で提案させていただきます。5,500円です。一歩を踏み出してほしいからサポートもつけました。動きの質を高めたい人にもおすすめです。この機会を利用してくださいね！私からのメッセージを受け取ってくださりありがとうございます！